お疲れ様です。てんちゅうです。
8月は、年に一回の健康診断という公式数値がのこるイベントがありまして、
ええ、このために減量しているといっても過言ではない例のイベント。
実は昨年は85キロという数字をたたき出し、完全に調整を失敗！！
そして今年の頭は、ほぼ90キロという。やっちまった感。
今年はリベンジしたく。
（一昨年は76キロという数字で、おそらく測定史上ミニマム）
で、結果ですが、一昨年→去年→今年と
76キロ→85キロ→77.7キロ
なんとスリーセブン！！
一昨年の数字にはなりませんでしたが、中々の記録です。
一昨年を超えられなかったということで、気のゆるみも少ないでしょう。
なんてことを言っていたらあっという間に今月最終日に。。。。。
早速結果です。
年始の89キロから始まり一旦90キロ、
78.1キロ 約10.9キロ減量できました~。
あれ？健康診断から増えてるｗ
ちょっとした誤差というか、測定環境も違いますしね。
でも、明らかに体つきは毎月変わってきてます。
先月も微減でしたが、今月も微減という感じでしょうか。
数字的には減少してますが、グラフの角度が明らかに停滞期に突入しているような
若干右肩下がりか？ってグラフになってますね。
来月からは、少しトレーニングを入れていきたいと思います。
なんかしたくなったｗ気分でいいと思います。増えてるわけじゃないので。
筋力が落ちると代謝も落ちますので少しずつ。
月曜日：胸
火曜日：足
水曜日：背中
木曜日：胸
金曜日：足
土曜日：肩
久しぶりに、このルーチンを行うので9月は軽い重量で始めます。
特に足の手術がいつになるかわかりませんが、9月はウォーミングアップ程度。
昼休みに、気分が乗ったらやる。そんな感じで行きたいと思います。
徐々にやらないとケガします。
朝は、ステッパーとアブローラーはかかさないようにするのは今年の目標なので、
継続します。
あと年内に体脂肪を１０％代にのせることを目標としたいと思います。
計算上75キロを切れば行けるような気がしますがはたして！！
コメント