減量状況

ケトジェニックを中心の1-9月。ローファットを中心の10月～12月。


月：胸　火：足　水：背中　木：胸　金：足　土：肩・背中　日：お休み

・糖質制限ベース
・たまに、アンダーカロリー（基礎代謝：1800キロカロリーベースで、1500までに抑える）

2022年1月～8月までは、ステッパー/アブローラーとアンダーカロリーで
最大90キロから78キロまで減量完了。
→のちに、資格取得ストレスにて87キロまでリバウンド。78キロ＆体脂肪率10％台を目指し、日夜減量に励む。