なんかこう、アンダーカロリー状態で過ごしていたら、
今の日本経済のようにガンガン体重が落ちてます。
89キロから
82.95キロ 約6キロ！！
今週までの運動
毎朝のアブローラーとステッパーのみで、筋トレとプロテインは無し。
つまり、軽い餓死状態で減っているのかと？オートファジーってやつ？
今週までの食事方法
糖質カット（もちろんゼロではなく）しつつ、
1500キロカロリ未満で過ごす。1日ってあっという間じゃないすか？
意外と慣れました。お金も使わないし(笑)
毎日体重計に乗るのが楽しみですね。
昨日は、ちょっと多めだったかなぁと思うとあまり減ってなかったり
しますので、そういう時はPDCAサイクルですね。今日は少しひかえよう。
健康的に痩せよう！！とかだと、私の性格上だめなんですよね。
続かないんです。とにかくなんでもいいからがっつり減らす。
もちろん筋肉量も体重計レベルの値ですが落ちてます。
正直、体重計レベルの測定は当てにしてないのですが、減量中に筋肉量を落とさないのは
ボディビルダーでも難しいと聞きます。
でも、ようは食べなきゃ痩せるんです。基礎代謝があるので。
でもなにごともバランス。同じ方法で続けるのは危険。
世の中には数多のダイエット方法があるので、ご自分の体調を相談してながら
試していきたいと思います。
経験上、同じ方法は連続すると代謝が悪くなったり、体が適応してしまうので、
80キロを切ったら別の方法にチェンジします。
筋トレとプロテインでがっちりに戻す。
今は減らすモードなので体つきも、凹凸にハリがないです。
どうせGWで太るんです。
まずは、なんとしても、なにをしてもとにかく８０を切る。
話はそこからだ！！
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