【減量状況】10月最終週

疲れ様です。てんちゅうです。
先月は、切れ食いではなくハイカーボを初めて行いました。
体重的にはやらなくても全然大丈夫なぐらいな貯金がありますが、
生活上あまり運動ができず、体に刺激を与える方法として実施。

筋トレは、在宅勤務のお昼休みに時間ができると、もしくは
気分が上がってると実施するくらいなレベルです。
日々筋肉は意識をして生きてはいますけどね。
毎朝のステッパーとアブローラーはかかさずに。

というわけで、結果発表~

79.35キロ！！

こんにちは70キロ台ということで、また戻って参りました。
とはいえ、まだまだ下がりしろと未知なるエリアには突入できそうな
気持ちはあります。

ええ、ハイカーボしたおかげで、気持ちが整ったんでしょうね。
今までの最低体重に一度到達しておけば、基本的にはそこまでは
戻せるという気持ち。とはいえ。もう80キロ台には戻りたくないという。

今月だけの変化は下記の状況。
角がでてるのがハイカーボ後の先月2回目の切れ食いですね。
これは想定外のやつでしたけどｗ

下がっては上がってを繰り返してはいます。
1日の上下なんてので一喜一憂する必要はなく。
ただの軌道修正に使います。今日はなんで減ってないのかな？
という意識を持たせます。
月間トータルで減っているのを繰り返すこと。これが私のやり方です。

季節的には夏場が終わり、水分過多も終わったのかな？
寒くなってくると意外ですが夏よりも基礎代謝は上がるそうです。
とにかく結果は結果です。祝70キロ台。

来月は78キロ台目指します。

意識的にローファットで、オートミールとローファット玄米を活用。
ここ最近は朝食をバナナにしてるかな。