減量/筋トレ 2022年からのボディメイク(減量) 年初1月(90キロ前後)から開始して、更新日は85キロでした。今年は、レコーディング法を基本として、アンダーカロリー法をたまに。運動は、毎朝のアブローラーとステ... 2022.04.17 減量/筋トレ