アブローラー

減量/筋トレ

2022年からのボディメイク(減量)

年初1月(90キロ前後)から開始して、更新日は85キロでした。今年は、レコーディング法を基本として、アンダーカロリー法をたまに。運動は、毎朝のアブローラーとステ...
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