2022年からのボディメイク（減量）

年初1月（90キロ前後）から開始して、更新日は85キロでした。
今年は、レコーディング法を基本として、アンダーカロリー法をたまに。
運動は、毎朝のアブローラーとステッパー。筋トレはやりたいなと思ったときに。
そしたら下がり始めました。プロテインを控えてアンダーカロリーを徹底したこと。

①レコーディング法で、食べるものを気にし始めたら少し下がってましたが、
　あとは完全に停滞期。
②そのあとの下がったり上がったりは、アブローラーとステッパーで運動を追加。
③最後の一か月未満のところはアンダーカロリー法下落中。
　少し停滞しても段階を追って落ちてます。
※経験上、同じやり方をしていると体が慣れて停滞します。

ダイエット→リバウンドを繰り返して、某CMの芸能人じゃあるまいし。
テレワークと保育園の送り迎えからの家事・・・。
毎日保育園の送りをして、そのまま仕事行って、迎えに行って、
晩御飯作って食べて、お風呂入って、寝て。