【減量状況】2023年５月最終週

５月は、ジム活を順調にこなし、雨の日はちゃんと自宅でトレーニングをしてました。

基本的には、ローカット玄米を主食にして、プラスで卵や納豆といったローファット生活。
体重的には、あまり気にせずとにかく筋肉を取り戻すという感じ。

いやぁ、５年ぶりにジムに行くと。。。
重量で、インフレで実は重くなってない？昔の５０キロってこんな重かったっけ？
とかそんな感じになります。

まだ、完全に昔の重量までは回復してない感じでしたが、
６月の初旬から２週間はケトを開始することにします。

今年の健康診断は８月下旬に設定したので、このままローファットだけだと
間に合わない気がしてきたので。。。

今月はこんな感じすね。ここ最近一か月は少し！気持ち右肩下がりに見えてきた。

確かにローファットだと、落ちるスピードが遅いが長く続く。
炭水化物のドカ食い防止にも。
トレーニングしてない時期は、心に甘えもできますので、無駄なチートデイが凸にできてるのが見てわかります。

６月初旬からのケトは、想定だと炭水化物を抜くので、最初の数日は水分が抜けて体重が落ちていくというテンションは上がる状態になると思われます。

ただ、ケトも長くやっても私は無駄チートを発生させる気がするので、今回は２週間きっちり期間を決めてまたローファットに戻すを８月まで繰り返してみようかと思います。

世の中にいろんなダイエット方法があるのは、人それぞれの体質や性格そして、年齢でも変化するので、常に人体実験を繰り返していく。これに尽きると思います。

すでに３０年ほど体重を気にしてないことはなので、やはり性格が見た目の８割なんだと思う今日この頃です。