疲れ様です。てんちゅうです。
12月はクリスマスや、年末年始というダイエッターには
厳しい誘惑の環境となりますが、1年の締めということで
あらかじめ調整をしてました。
月を通して風邪をひいたり体調が安定してなかったのは
気になりました。
先月同様になりますが、糖質を入れても急激に太ることはなく
緩やかに維持をしています。
総カロリー内にすれば結局は問題なさそうな気配。
細かく見てみると当然ですが、カロリーを減らすと
体重も減る傾向がみえてきました。前日カロリーオーバーだと、
次の日顕著に反映されています。
毎朝のステッパーとアブローラーはかかさずに。
体の調子が良ければ自重ベースの筋トレを。
というわけで、結果発表~
78.55キロ！！
70キロ台はギリギリキープ中。
誤差範囲ですが、微減！！
とはいえ、結構頑張った。
冬場は体重計の体脂肪率が寒さでおかしくなります。
最近は、昼食が完全にオートミールになりました。
朝バナナはすぐ飽きるのでたまにかな。
1月いっぱいで今のローファットから、2月だけローカーボに
切り替えて体に刺激を入れてみようと思います。
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