疲れ様です。てんちゅうです。
11月は、キャンプに連行されて、
お昼のバイキングで、はめを外したりしまして結果は思わしくないです。
とはいえ、ローファットを心掛けているせいか、
数年低糖質生活して、糖質を入れるのが怖かったですが、
糖質を入れても急激に太ることはなく緩やかに維持をしています。
総カロリー内にすれば結局は問題なさそうな気配。
糖質は筋肉のガソリン。トレーニングするなら低糖質はやめないと。
毎朝のステッパーとアブローラーはかかさずに。
体の調子が良ければ自重ベースの筋トレを。
というわけで、結果発表~
79.25キロ！！
70キロ台はギリギリキープ中。
誤差範囲ですが、微減！！
体つきとしては、すこし筋肉は戻ってきた感じがします。
冬場は夏よりも代謝が増えるので減量にはもってこいの季節です。
ただ問題は、冬場は体重計の体脂肪率が寒さでおかしくなります。
来月は78キロ台、もしくは予定の77キロ台を目指します。
コロナのワクチン4回目があり数日ダウンするだろうし、
なんといっても、クリスマスと年末という厳しい状態もまっております。
勝負は前半戦か？
最近は、昼食が完全にオートミールになりました。
朝バナナはすぐ飽きるのでたまにかな。
ローカーボとローファットの切り替えを3か月ってのは早いのだろうか？
もう少し続けてみる？
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